The 2-Minute Rule for قند و خند جدید

آموزش کنترل پنل – نحوه مخفی سازی تنظیمات کنترل پنل در ویندوز ۱۰

۲ روش متفاوت و بسیار مؤثر جهت درمان طبیعی پینه پا در خانه که تاکنون نمی‌دانستید

برای تشخیص افزایش قند خون باید میزان کتون موجود در ادرار مورد بررسی قرار گیرد که این آزمایش به وسیله کیت تست بدون نیاز به نسخه از داروخانه‌ها قابل خرید می‌باشد؛ پس از تهیه کیت تست کتون موجود در ادرار را مورد بررسی قرار دهید.

با این حال، محدوده قند خون هدف شما به موارد زیر بستگی دارد:

خوردن ماست معمولی به صورت روزانه می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده‌اند که ماست می‌تواند تنها محصول لبنی باشد که باعث کاهش قند خون و خطر ابتلا به این بیماری می‌شود. همچنین به نظر نمی‌رسد که سایر محصولات لبنی خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهند. البته محققان هنوز مطمئن نیستند که چرا ماست خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کم می‌کند.

بررسی میزان قند خون با استفاده از روش‌های مختلفی انجام می‌گیرد که یکی از روش‌های خانگی استفاده از دستگاه قند خون یا گلوکومتر می‌باشد؛ برای استفاده از این دستگاه باید قطره خون از نوک انگشت یا بازو را بر روی نوار تست درون دستگاه قرار دهید و سپس سطح گلوکز خون توسط دستگاه تخمین زده می‌شود.

همچنین توجه داشته باشید در صورتی که قند خونتان بالاتر از ۳۰۰ میلی گرم بر دسی لیتر باشد، نباید ورزش نمایید.

به طور کلی، هدف شما باید این باشد که یک تا دو ساعت پس از صرف غذا یا میان وعده، سطح قند خون زیر ۱۸۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد.

می توانید چند بار در طول روز یک فنجان از این چای زنجبیل را سرد بنوشید یا با لیمو و عسل، گرم و طعم دار کنید و بعد بنوشید.

یکی از این دستورالعمل ها را به طور روزانه به کار ببرید و یا از دارچین در پخت و پز برای طعم دادن به غذای خود استفاده کنید.

برش های گوشت گاو بدون چربی مانند سردست، گردن، فیله و راسته

از مصرف حبوبات حاوی قندهای افزایشی و نشاسته ساده مانند شربت و سس اجتناب کنید. این افزودنی‌ها می‌توانند به طور قابل توجهی شاخص گلوکز را افزایش دهند.

دیدگاه خود را بنویسید. نام و نام خانوادگی پست الکترونیک آدرس وب‌سایت ارسال دیدگاه ارسال پاسخ انصراف کمی کتاب بیماری قند خون صبر کنید... قلب من

در این قسمت از مقاله به قند خون نرمال در سنین بالاتر می‌پردازیم: